दिन की शानदार शुरुआत कैसे करें?
सुबह की 7 आसान आदतें जो आपके शरीर, मन और जीवनशैली को बेहतर बना सकती हैं।
सुबह की 7 आसान आदतें जो आपके शरीर, मन और जीवनशैली को बेहतर बना सकती हैं।
जल्दी उठना बनाए सफल
सुबह जल्दी उठने से समय प्रबंधन बेहतर होता है और मानसिक स्पष्टता बढ़ती है।
सुबह जल्दी उठने से समय प्रबंधन बेहतर होता है और मानसिक स्पष्टता बढ़ती है।
गुनगुना पानी पीना न भूलें
1 गिलास गर्म पानी पेट साफ करता है, मेटाबॉलिज्म एक्टिव करता है और स्किन भी ग्लो करती है।
1 गिलास गर्म पानी पेट साफ करता है, मेटाबॉलिज्म एक्टिव करता है और स्किन भी ग्लो करती है।
10 मिनट की स्ट्रेचिंग
हल्की स्ट्रेचिंग से शरीर लचीला रहता है, ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है और मूड अच्छा होता है।
हल्की स्ट्रेचिंग से शरीर लचीला रहता है, ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है और मूड अच्छा होता है।
सूरज की पहली किरण से विटामिन D
सुबह की धूप से विटामिन D मिलता है, हड्डियाँ मज़बूत होती हैं और इम्युनिटी सुधरती है।
सुबह की धूप से विटामिन D मिलता है, हड्डियाँ मज़बूत होती हैं और इम्युनिटी सुधरती है।
हेल्दी नाश्ते के विकल्प
संतुलित नाश्ते में शामिल करें प्रोटीन, फाइबर और फल — ये आपको दिनभर ऊर्जा देते हैं।
संतुलित नाश्ते में शामिल करें प्रोटीन, फाइबर और फल — ये आपको दिनभर ऊर्जा देते हैं।
डिजिटल डिटॉक्स से शुरुआत करें
सुबह मोबाइल से दूरी बनाएं। दिन की शुरुआत ध्यान, प्रार्थना या प्राकृतिक चीज़ों से करें।
सुबह मोबाइल से दूरी बनाएं। दिन की शुरुआत ध्यान, प्रार्थना या प्राकृतिक चीज़ों से करें।